ちは。
本日はマインドフルネスアプリの紹介。
「Meditopia」である
ボクがいくつか使ってきた中で、一番おすすめできる。
基本的に無料で使えて、時間は5分の短いものか、15~30分のものがある。
種類も多く、睡眠用、瞑想用等いくつかジャンルもある。
これまではアプリなしで瞑想をしていたが、アプリを使ったほうが集中できる。指示通りに呼吸や身体に意識を向けることができる。
通勤の15分や寝ながら利用しているが、かなり効果を感じている。
インストール後すぐに利用できるため、試しに使ってみてほしい。
では。
